Yoghurt

Yoghurt mengandung organisme probiotik, yang menguatkan bakteri menguntungkan dalam tubuh. Bakteri-bakteri bermanfaat membantu melindungi dari segala macam penyakit. Yogurt juga merupakan sumber yang sangat baik dari kalsium untuk tulang yang kuat.

Produk olahan dari susu yang rasanya manis asam segar ini, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Terbuat dari susu, yoghurt kaya protein dan kalsium, juga mengandung karbohidrat, vitamin B (B1, B2, niasin, asam folat) dan mineral (seperti kalsium, fosfor, magnesium).

Kandungan Gizi Plain Yoghurt Whole Milk (percup-245 gram)

Karbohidrat	11,4 g
Protein	8,5 g
Lemak: -Asam lemak jenuh – Asam lemak tak jenuh tunggal -Asam lemak tak jenuh ganda	5,1 g 2,2 g 0,2 g
Vitamin: – Vitamin A – Vitamin C – Vitamin E – Riboflavin – Kolin – Folat	243 UI 1,2 mg 0,1 mg 0,3 mg 37,2 mg 17,2 mcg
Mineral: – Kalsium (Ca) – Potasium (K) – Phospor (P) – Magnesium (Mg)	296 mg 380 mg 233 mg 29,4 mg
Air	215 g